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Blasen nach laufen

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Während du joggst oder einen anderen laufintensiven Sport ausübst, entsteht Reibung im Schuh. Flüssigkeit sammelt sich zwischen den gereizten Schichten des Hautgewebes, schwillt an und bildet unansehnliche Blasen. 1 Zu Blasen am Fuß kann alles führen, was eine dauerhafte Reibung oder Druck auf der Haut verursacht: zu kleine Schuhe, unzureichend eingelaufene. 2 Blasen an den Füßen entstehen durch Reibung zwischen der Socke, dem Laufschuh und der Haut des Fußes. Auslöser hierfür sind meist scharfkantige. 3 Bemerkst du beim Laufen eine Reibung an der Haut, solltest du den Lauf lieber frühzeitig abbrechen. Solltest du weiterlaufen, steigt das Risiko. 4 Oft stellen Sie schon beim Laufen fest, dass die Entstehung einer Blase droht: Bemerken Sie beim Laufen eine Reibung an der Haut und dauert der Lauf länger als 30 bis 40 Minuten, dann steigt. 5 Das Laufen mit einer Blase ist jedoch nicht nur schmerzhaft, sondern hemmt auch die Heilung. Schließlich wird die betroffene Stelle weiter gereizt. Mit ein paar Tricks kannst du dein Lauftraining aber auch mit einer Blase fortsetzen. Vorausgesetzt, der Schmerz erlaubt es dir. 6 Besonders durch den starken dauerhaften Druck und die ständige Reibung auf der Oberhaut können Blasen beim Laufen oder ein blauer Zeh entstehen. Die Folge ist, dass sich die Haut ablöst und somit diese Blasen zum Schutz der irritierten Haut bildet. In der Blase kann sich über einen längeren Zeitraum auch Blut bilden. 7 Sollten Blasen während eines Wettkampfes oder während einer Laufveranstaltung auftreten, hilft nur das Eine: Zähne zusammenbeißen und durch! Lass die betroffene Stelle, wenn möglich, von Sanitätern abtapen, um die Reibung zu reduzieren. Nach Beendigung deines Laufes solltest du vorerst einmal pausieren und deinem Fuß die nötige Ruhe geben. 8 Es war nahezu unmöglich, in diesen Schuhen langsam oder auch nur in einem normalen Tempo zu laufen – sie verführten schlicht und ergreifend dazu, Gas zu geben. Da neue Laufschuhe idealer Weise eingelaufen werden sollten, stand nur ein 10km-Lauf auf der Tagesordnung. Nach dreieinhalb Kilometer spürte ich ein ungewohntes Gefühl an den Füßen. 9 Meist sind diese Scheuerstellen je nach Größe und Intensität so schmerzhaft, dass ein normales Laufen fast unmöglich wird. Erste Hilfe bei Blasen an den Füßen Solltest du schon während des Laufens bemerken, dass sich eine Blase an deinem Fuß bildet, ist es ratsam, das Training abzubrechen. hausmittel gegen blasen zwischen den zehen 10 Genervt brechen Sie das Workout ab, um sich auf die Suche nach dem Übeltäter zu Blasen gehören zu den lästigsten Begleiterscheinungen des Laufsports. 11

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